山田俊太郎がお奨めするスポーツ

こんにちは!山田です!


今回私がおすすめするスポーツそれは「トランポリン」です。

私も先日トランポリンを久しぶりにやってきました。しかも、暗闇で。※怪しい宗教ではありません。「Jump One」と言われるフィットネス・スポーツが今、流行っているのをご存知ですか?暗闇でガンガンに音楽を流しながらトランポリンエクササイズをするクラブ感覚のスポーツです。ヨーロッパでは大流行していて、日本でも都心を中心に今、相当なブームになっているみたいです。

実はトランポリンってものすごく体に良い運動みたいでNASAでもトレーニングとして取り入れられているほどなのです。まず、空中でバランスをとるのに全身の筋肉を使うため、ジョギングに比べて1.7倍程の運動効率があるみたいで、ただ5分間飛び跳ねているだけで約1kmのジョギングと同じ運動量なんですって!しかもトランポリンはリンパ液の循環を促す効果もあるようです!

 

どうやらトランポリンの上下運動で、骨格筋の収縮しリンパ液が全身に流れやすくなるようです。そもそもリンパ液には体内の老廃物を尿として体外へ送り出す役割があるんです。巷でよく言われるデトックスってやつですね。

つまり、トランポリン運動はデトックス効果が非常に高いのです。他にも、トランポリンは平衡感覚や体幹もしっかりと鍛えられるなど、本当に良いことだらけなので、トランポリンはとってもおすすめだと思います。今なら1人用のトランポリンも3000円程で購入できるためハードルも高くないですし、皆さんも是非始めてみてはいかがでしょうか??特に、仕事をバリバリやりながらも体に気をつかっていかなければならない私たち世代のおっさんにはピッタリだと思います。